筋肉痛、治し方、下腹部痛、性交痛、成長痛、股 関節痛、背中痛、肩痛、妊娠初期 下腹部痛、着床痛などを取り上げます。
筋肉痛
むかし、私が小学生だった時、当時の部活の先生に言われた事は、「筋肉痛が起こって治ったときは、前の自分より強くなっているときだ」です。まるでドラゴンボールのサイヤ人みたいだなと思いましたが、(そのころ思いっきり流行っていた)あながちそれがうそではないことに気づきました。筋肉痛とは、いろいろな解釈があると思いますが、一般的には、慣れない運動をするか、スポーツなどで意図的に負荷をかけて筋力アップを目指すときに、数時間後から次の日(なぜか年をとってくると遅れて２日後くらいにくる時もありますが)に襲ってくる筋肉の痛みです。この筋肉痛を和らげるためには、なったあとではなく、なる前が大事だと先生に言われました。すなわち、ウォーミングアップと運動後のストレッチです。方法は一つではありませんし、どんなことをすれば筋肉痛にならないかというよりは、ウォーミングアップとストレッチを欠かさずすることが大事なのです。乗り物でも、急発進、急停車をすると故障の原因になります。体も同じです。若い方であれば部活でしている運動前の柔軟体操を周りのひとよりしっかりやることです。大人のかた、たとえばゴルフをする時なんかも、周りの人がしてなくてもしっかりと体操をすることが大事なのではないでしょうか。
